Cvičení

Pokud se vašemu tréninku věnujete skutečně na plno a každý den dřete jako kůň, pak pro vás máme jednu velmi dobrou radu a to zpomalte! Krok zpět nemusí být vždy špatným rozhodnutím a pokud tak učiníte, uvidíte že pomůžete nejen své psychice, ale také svému progressu.

I v pokročilém věku je velmi důležité pečovat o svou fyzickou kondici. Preventivní pohyb je totiž skvělým ochráncem proti vzniku mnoha onemocnění spojených se stářím, a to nemáme na mysli jen obezitu a cukrovku. Jaké cardio by si měli dopřávat senioři, aby nezatěžovali svůj pohybový aparát, ale stále se udržovali …

Pokud máte na svém těle problematickou partii, se kterou neustále prohráváte dlouhodobý souboj, máme pro vás špatnou zprávu, nikdy nemůžete hubnout jen jí. Je nutné procvičovat kompletně celé tělo.

Pokud ráno vstáváte s bolestí zad, rozhodně v tom nejste sami. Bolesti páteře a beder patří k velmi častým zdravotním obtížím, a přestože někdy může jít o potíže vážného charakteru, často není potřeba chodit k lékaři. Poradíte si s nimi i doma. Bolesti zad někdy přejdou samy, a když tomu …

Ačkoli se vám to nemusí zdát jako pravdivé, plavání je skutečně jedním z nejlepších způsobů, jak dostat svoje tělo do optimální formy. Proto by měl bazén, pravidelně, alespoň jednou týdně, navštěvovat opravdu každý. My si teď povíme proč.

Problematika kardio cviků je velmi obsáhlá a dostupné informace se často rozchází. Na to, jak efektivně pálit tuky a zároveň zachovat svalovou hmotu, nám odpověděli zkušení trenéři z Kentoya Fitness. Negativní kalorická bilance Dietou sice shodíte spoustu tuku, ale zároveň u ní hrozí i ztráta svalové hmoty. Ideální kombinaci představuje …

Pokud se věnujete cvičení naplno, mohou se u vás časem dostavit bolesti zad. Příčin je velké množství, ovšem řešení je vždy jedno jediné, a tím je pohyb.

Při cvičení, ale jiných sportovních aktivitách, se člověk leckdy ani neprotáhne, a hned jde na to, popřípadě udělá jen několik málo cviků na protažení nohou, a zbytek těla nechává být. To ovšem není vůbec dobré, protože absence strečinku může způsobit zranění, ztrátu výkonosti a deformaci. Navíc se díky němu zvyšuje …