Domů / Cvičení / Jóga pro tvrďáky

Jóga pro tvrďáky

Pokud cítíte, že si vaše tělo žádá cvičení, kterým získáte nejen sílu, ale také pružnost a funkční sílu, pak vám vřele doporučujeme vyzkoušet power jógu. Není to klasická jóga, ani klasické posilování, ale jakýsi mix, který si bere z obou to nejlepší.

Při hodinové lekci power jógy se perfektně protáhnete, pocítíte opravdovou aktivitu těla a zpočátku i únavu po cvičení. Jedná se o soustavu cviků, které využívají prvků klasické jógy, ovšem obohacené o prvky moderní a trošku oproštěné od klasické ortodoxní filosofie jógy, jak ji dosud znáte.Jóga pro tvrďáky

Už ze samotného názvu a významu sousloví power jóga vyplývá, že jde o jakousi dynamičtější formu klasické jógy. Slovo power vyjadřuje v angličtině sílu a jóga je klasické cvičební umění a v podstatě filosofie východoasijských zemí. Po spojení těchto dvou slov vznikne cvičení, které získává zcela jiný rozměr. S klasickou jógou je spojují jen pozice, které při cvičení naše tělo zaujímá.Jóga pro tvrďáky

Díky power józe budete schopni mnohem lépe ovládat své dýchání, čímž se i mnohem více soustředíte na momentálně vykonávanou činnost. Stanete se výkonnějšími, pružnějšími a uvolněnějšími. Zachováte si přirozenou hybnost kloubů a zároveň si zvýšíte svou tělesnou sílu.Jóga pro tvrďáky

Právě přirozenou hybnost kloubů lidé ocení spíše až v pozdním věku, kdy již může být na rozhýbání pozdě. Cvičení power jógy je proto i prevencí pro potíže ve stáří, kdy vás klouby nezačnou bolet tak brzy, jako vaše necvičící vrstevníky.Jóga pro tvrďáky

Kromě toho vás power jóga naučí správnému držení těla při chůzi, zlepší se vaše peristaltika trávení a vůbec průtok energie celým tělem. Zlepší se vaše kondice, nebudete se cítit unaveni tak brzy, jako dříve a dokonce vám to pomůže i při hubnutí.Jóga pro tvrďáky

Pro začátek je doporučené vždy navštěvovat kurz, naučíte se na něm základy a důležité techniky. Pod dohledem instruktora se rychle doladí nedostatky a následně je možné cvičit i samostatně, například za doprovodu instruktážních videí.Jóga pro tvrďáky

Power jóga je určena všem lidem bez rozdílu věku, pohlaví, hmotnosti a začít můžete kdykoliv. Při pravidelném cvičení lze sledovat výsledky již ve velmi krátké době. Power jóga je zcela ideální především pro lidi, kteří již cvičí klasickou jógu a chtějí ji obohatit o řadu dynamických prvků.

 

O Vojtěch Sedláček

Shlédněte také

Desítky druhů jógy: Jaká je vhodná právě pro vás?

Desítky druhů jógy: Jaká je vhodná právě pro vás?

Cvičíte pravidelně jogínské cviky? Protahujete se, dýcháte, máte uvolněnou mysl a máte pocit, že už …