Domů / Nezařazené / Jóga vnese slunce do vašeho těla

Jóga vnese slunce do vašeho těla

K tomu, aby jste pořádně nakopli své kardio, a s ním spalování tuků nemusíte jen bláznit s tepovou frekvencí neustále přesahující klidovou hladinu. Můžete vyzkoušet také něco zcela nového, co vašemu tělu pomůže se zpevnit, rozproudí vaší krev a tím zatočí s cholesterolem. Tím cvičením je jóga.
Jóga může pro někoho znamenat jen jakési bezduché plácání na zemi, kdy se v podstatě člověk jen procvičuje a nic jiného nedělá. To je ovšem omyl, který si myslí především muži, aniž by někdy jógu vyzkoušeli. Dnes se jedná o velice populární cvičení jak u žen, tak i u mužů, které lze v pohodě zvládnout v klidu domova. Stačí si jen na internetu najít instruktážní videa, popřípadě navštívit několik úvodních kurzů a pak se už vést sám.Jóga vnese slunce do vašeho těla

Jóga není navíc vůbec náročná na vybavení ani na prostor. Stačí jen speciální podložka, a máte vystaráno. Navíc desetileté výzkumy prokázaly, že jóga se velice blahodárně podílí na snižování onemocnění kardiovaskulární soustavy. Díky ní se tak vyhnete vysokému krevnímu tlaku, usazování cholesterolu, vysoké hladině krevního cukru, nebo fibrinogenu, což je bílkovina způsobující nadměrnou srážlivost krve. Studie také potvrdili, že osoby, které jógu cvičí pravidelně, jsou méně častými návštěvníky nemocnic, s čímž také souvisí menší konzumace léčiv. Z toho vyplývá, že jsou méně často nemocní a efektivněji se vyhýbají srdečním příhodám, onemocnění myokardu a náhlé smrti.Jóga vnese slunce do vašeho těla

Jóga a sní spojené protahování je také velice přínosná pro naší páteř, která ohebnější a lépe odolává procesu stárnutí. Díky její pravidelnému procvičování dochází k menšímu zhoršování kvality disků ležících mezi obratli. Další blahodárné účinky přináší naší dýchací soustavě, posiluje imunitu a pomáhá proti zánětům.Jóga vnese slunce do vašeho těla

V dnešní době dokonce začínají i školy zařazovat jógu do svých výukových hodin a to nejen v rámci tělocviku, ale například i během hodin biologie. Jóga je populární i na pracovištích, kdy stále více osob, zejména pracujících v kanceláři, dostává prostor k tomu, aby si jógu mohli zacvičit. Jóga napomáhá odbourat stres, který je jedním z hlavních příčin zkracování životnosti buněk. Telomery, které tento čas určují, cvičení jógy ovlivňuje, a tím nám de-facto prodlužuje nás čas.Jóga vnese slunce do vašeho těla

O Vojtěch Sedláček

Shlédněte také

Frekvence cvičení

Frekvence cvičení Za minimální vhodnou frekvenci se považuje jedna cvičební jednotka 3x týdně, lepší varianty …