Kardio cviky
Každý člověk na naší planetě je jiný, to vám asi není třeba více vysvětlovat. Každý má jinou tváře, jinou duši a také jiné tělo. Každé tělo potřebuje něco trochu jiného, a každému tělu trvá různě dlouho, než začne reagovat na naší snahu a dřinu. Krom nejrůznějších tělesných typů hraje důležitou roli také genetika.
Někteří lidé mají skvělý tělesný typ a dokonalou genetiku, takže jim stačí na pár týdnů na jaře zajít třeba do posilovny, a jsou opět vysmátí na celý dlouhý rok dopředu. Jiní však mohou v posilovně strávit kompletně celý rok, a z ovoce se těšit pouze těch pár týdnů na jaře. Svět je bohužel někdy nespravedlivý, a o světě sportu a cvičení to platí dvojnásob.
Pokud děláte vše správně a to v dlouhodobém intervalu, můžete opravdu s čistým svědomím říci, že za vaše pomalé pokroky může vaše genetika. Průměrný muž měří 177cm, váží 74 kilogramů. Jeho tělo je tvořeno 40 litry vody, 15 kilogramy bílkovin a 9 kilogramy tuku. Svalová hmota představuje asi 42,5% tělesné váhy. Průměrnému muži navíc koluje v jeho žilách okolo 6 litrů krve a jeho srdce váží zhruba půl kilogramu s objeme 700 ml. 
Průměrná žena oproti němu váží 66 kilogramů a měří 164 cm. V pase má 85 cm a její tělo je tvořeno asi 35 kilogramy vody a 24 kilogramy tuku. Procentuální zastoupení svalové hmoty v těle průměrné ženy je o 25% menší, než u průměrného muže. Průměrná žena má navíc 4,5 litrů krve, kterou pumpuje srdce vážící 300 gramů a jeho objem je také o dost menší, než u průměrného muže. 
Je jasné, že se tomuto průměru zcela jistě vymykáte, alespoň v některém z bodů. Může se ovšem lišit nejen fyzicky, ale také myšlenkovými pochody, které poté ovlivňují samotnou fyzickou kondici. Díky tomu také každý z nás reaguje zcela jinak na nejrůznější vnější podměty, a pro každého je ideální trochu jiný jídelníček i tréninkový plán. 
V minulých letech byl tento jev zkoumán na Nebraské univerzitě, kde byl vzorku 250 mužů předložen stejný tréninkový plán bicepsu. Po skončení pokusu bylo zjištěno, že se u poloviny testovaných osob biceps zvětšil o 20%. U pěti subjektů se zvětšil dokonce o 40% a dvacet mužů svůj biceps naprosto stejným cvičením zvětšilo jen o 5%. Právě genetická danost je odpovědí na otázku, jak je to možné. Každá genetika totiž naprogramuje lidské tělo, potažmo svalový růst na trochu jinou hladinu a právě tato hladina následně ovlivňuje to, jak moc naše tělo poroste.