Domů / Archiv tagů

Archiv tagů

Cardio cvičení vhodné pro seniory

Cardio cvičení vhodné pro seniory

I v pokročilém věku je velmi důležité pečovat o svou fyzickou kondici. Preventivní pohyb je totiž skvělým ochráncem proti vzniku mnoha onemocnění spojených se stářím, a to nemáme na mysli jen obezitu a cukrovku. Jaké cardio by si měli dopřávat senioři, aby nezatěžovali svůj pohybový aparát, ale stále se udržovali …

Zobrazit »

Nespoléhej se jen na kardio

Nespoléhej se jen na kardio

Kardio je naprosto dokonalá věc, která skvěle tvaruje postavu, rozšiřuje naše tepny, posiluje metabolismus a přivolává nával endorfinů. Je prokázáno, že se jedná o skvělou věc na hubnutí, při které máte tu pravou tepovou frekvenci. Ovšem kardie má i své stinné stránky a my se na ně nyní podíváme.

Zobrazit »

Povánoční souboj s kily

Povánoční souboj s kily

Vánoční období znamená období hojnosti a podle toho také vypadají naše domácnosti. Vše odstartuje Mikuláš, a pak už se to všechno veze jako po drátcích. Bramborový salát, řízky, cukroví, sváteční jídla a mnoho dalších dobrot se každoročně podepíše na naší figuře. Pojďme si nyní ukázat, jak s kily zatočit, a to …

Zobrazit »

Finish Him, aneb jak se zbavit tuků

Finish Him, aneb jak se zbavit tuků

Pokud je cílem vašeho cvičení nejen získat velký svalový objem, ale také dosáhnout správné vyrýsovanosti svalstva, pak je byste měli vyzkoušet metodu Finish Him, která je velmi efektivním prvkem, jak se zbavit i těch nejposlednějších zbytků tuku pod kůží.

Zobrazit »

Švihadlem k lepšímu tělu

Švihadlem k lepšímu tělu

Když jsme byli malí caparti, měli jsme ho všichni doma, a docela jsme na něm váleli. Nikdy jsme jej však nepoužívali k nějakým velkým sportovním výkonům, ale především k zábavě. Řeč je zde o švihadlu, které jsme velmi rychle vyměnili za jiné hračky, a nakonec nám zůstalo ležet někde na půdě. Teď …

Zobrazit »

Skvělé kardio je i chůze

Skvělé kardio je i chůze

S přicházejícím létem přichází mnohým z nás na mysl nespokojenost s naší postavou. Faldíky jsou na plážích a u koupališť nejvíce vidět, člověk na sobě neustále pociťuje pohledy ostatních a ani krátké letní oblečení či plavky nevypadají na obtloustlé postavě zrovna nejlépe. Mnoho z nás si však také neuvědomuje, jak lehké hubnutí je, stačí …

Zobrazit »

Zázrak jménem TRX

Zázrak jménem TRX

Pokud hledáte nejrůznější způsoby, jak provozovat kardio u sebe doma a na co nejmenším prostoru, pak jste možná již někdy slyšeli o systému TRX. Jedná se o skvělý způsob jak shodit přebytečná kila a zpevnit kompletně celé své tělo.

Zobrazit »

Běh: základ života!

Běh: základ života!

Máte dost svých faldů a víte, že s blížícím se létem by bylo potřeba nahodit formu do plavek? Pak jediné řešení jak se s tímto problémem popasovat bude začít pořádně makat. Tím nejlepším a nejrychlejším způsobem bude určitě kardio, a osobně neznáme lepšího kardia než běhu.

Zobrazit »