Domů / Cvičení / Jóga pro tvrďáky

Jóga pro tvrďáky

Pokud cítíte, že si vaše tělo žádá cvičení, kterým získáte nejen sílu, ale také pružnost a funkční sílu, pak vám vřele doporučujeme vyzkoušet power jógu. Není to klasická jóga, ani klasické posilování, ale jakýsi mix, který si bere z obou to nejlepší.

Při hodinové lekci power jógy se perfektně protáhnete, pocítíte opravdovou aktivitu těla a zpočátku i únavu po cvičení. Jedná se o soustavu cviků, které využívají prvků klasické jógy, ovšem obohacené o prvky moderní a trošku oproštěné od klasické ortodoxní filosofie jógy, jak ji dosud znáte.images

Už ze samotného názvu a významu sousloví power jóga vyplývá, že jde o jakousi dynamičtější formu klasické jógy. Slovo power vyjadřuje v angličtině sílu a jóga je klasické cvičební umění a v podstatě filosofie východoasijských zemí. Po spojení těchto dvou slov vznikne cvičení, které získává zcela jiný rozměr. S klasickou jógou je spojují jen pozice, které při cvičení naše tělo zaujímá.power-joga-2

Díky power józe budete schopni mnohem lépe ovládat své dýchání, čímž se i mnohem více soustředíte na momentálně vykonávanou činnost. Stanete se výkonnějšími, pružnějšími a uvolněnějšími. Zachováte si přirozenou hybnost kloubů a zároveň si zvýšíte svou tělesnou sílu.power-joga-zakladni-cviky

Právě přirozenou hybnost kloubů lidé ocení spíše až v pozdním věku, kdy již může být na rozhýbání pozdě. Cvičení power jógy je proto i prevencí pro potíže ve stáří, kdy vás klouby nezačnou bolet tak brzy, jako vaše necvičící vrstevníky.heading-group-fitness-1

Kromě toho vás power jóga naučí správnému držení těla při chůzi, zlepší se vaše peristaltika trávení a vůbec průtok energie celým tělem. Zlepší se vaše kondice, nebudete se cítit unaveni tak brzy, jako dříve a dokonce vám to pomůže i při hubnutí.1481393590_The-Incredible-Bond-Between-Power-Yoga-And-Weight-Loss5

Pro začátek je doporučené vždy navštěvovat kurz, naučíte se na něm základy a důležité techniky. Pod dohledem instruktora se rychle doladí nedostatky a následně je možné cvičit i samostatně, například za doprovodu instruktážních videí.power-joga

Power jóga je určena všem lidem bez rozdílu věku, pohlaví, hmotnosti a začít můžete kdykoliv. Při pravidelném cvičení lze sledovat výsledky již ve velmi krátké době. Power jóga je zcela ideální především pro lidi, kteří již cvičí klasickou jógu a chtějí ji obohatit o řadu dynamických prvků.

 

O Vojtěch Sedláček

Shlédněte také

Vyzkoušejte fitness náramky

Pokud patříte mezi osoby, které mají rády přehled o všem co se děje nejen kolem …