Kardio cviky

V rámci transformace měst a obcí je v posledních několika letech stále významnější inteligentní veřejné osvětlení, přičemž tento trend má pokračovat i nadále. S moderními technologiemi přichází i úspora energií a minimalizace nutné údržby. Pro města a obce jsou úspory obrovské vzhledem k tomu, že až 40 % energetického rozpočtu města je …

Naše pleť je jakýmsi ukazatelem vnitřního i vnějšího zdraví. Přesně proto na sobě odráží všechen stres, nezdravé stravování, nedostatek péče i nejrůznější nemoci. Pokud trpíte opravdu specifickými potížemi, raději rovnou zapomeňte na klasickou kosmetiku plnou nepřirozené chemie. Raději se spolehněte na přírodní řešení. Jaké? Navštivte specializovaný krámek Řešíte už nějakou …

V České republice trpí více než 66 % dospělých osob nadváhou. Tato zátěž s sebou samozřejmě přináší vyšší riziko vzniku celé řady fatálních onemocnění. Čím vyšší obezitou člověk trpí, tím menší je naděje na jeho dožití (o kvalitě samotného života ani nemluvě). Rozhodli jste se dostat svou hmotnost na normální …

Podnikáte v náročném odvětví, které vyžaduje opravdu specifické oblečení? V takovém případě se určitě nespokojíte s klasickými oděvy, které lze koupit v obchodech. Hledáte spolehlivého dodavatele uniforem na míru? Máme pro vás super tip. Každý detail přesně podle vašich přání Nejspíše vám je jasné, že oděvy na míru nebudou zrovna …

Chcete prožít dlouhý a spokojený život plný energie? V takovém případě musíte dbát na vyváženou stravu. Právě ideální zastoupení makro i mikroživin je naprostým základem kvalitního života. Jaké superpotraviny byste měli zařazovat do svého jídelníčku? Nebojte se zkoušet nové věci Dnešní doba s sebou přináší rozpor mezi dvěma světy – …

Napadlo vás někdy, jaké by to bylo mít své soukromé wellness? Nemuset se nikam objednávat, dělit se o prostor s cizími lidmi, platit vysoké vstupné a užívat si pohodu ve vířivce třeba i venku pod hvězdami? Nemusíte o tom už jen snít. Navštivte showroom Spahouse.cz v Praze, Brně či Hradci …

Pro mnoho majitelů aut je likvidace starého vozidla nejen nutností, ale i příležitostí, jak se zbavit zbytečného majetku efektivně a bez komplikací. V dnešní době existuje řada služeb, které nabízejí kompletní řešení pro likvidaci vozidel, čímž ušetří majitelům auta čas i finance. Jsou však lepší a horší služby. Zkuste tu …

Jasně barevné botyje důležitou součástí vašeho šatníku a má významný dopad na váš zdraví a pohodlí. Dlouhodobě pomáhá snižovat riziko problémů s nohama a umožňuje vám vést aktivní životní styl bez nepříjemností. Výběr bot, které vyhovují vašim potřebám, a díky nimž se budete každý den cítit pohodlně a stylově, je …

Na kvalitě našeho bydlení se nepodílí pouze velikost obydlí, potažmo lidé, s kterými případně žijeme, ale zároveň i na první pohled nepodstatné doplňky typu bytový textil. Ten se dá často pořídit za hubičku, avšak někdy si musí člověk pořádně připlatit. Klasické záclony Záclony jsou klasika nejen v českých zemích. Jedná se …

Kardio cvičení je základem pro zdravé srdce a celkovou kondici. Níže představujeme pět efektivních kardio cviků, které můžete zařadit do svého tréninkového plánu. 1. Běhání/Jogging Popis: Běhání je klasická a efektivní forma kardio cvičení. Jak na to: Začněte chůzí a postupně zvyšujte tempo. Udržujte stálé tempo a dbejte na správnou …

Cvičení s vlastní vahou je stále populárnější. A to především proto, že využívání pouze vlastní váhy je pro tělo šetrnější. Aby ale cvičení nebylo nuda, je potřeba jej trochu ozvláštnit. Třeba závěsným posilovacím systémem. Ten lze využít nejenom doma, ale i na cestách. Posilovací systém lze zavěsit během pár minut …

Paddleboarding je vodní pohybová aktivita, která si nachází stále více příznivců, a to hned z několika důvodů. Postačí vám paddleboard a téměř jakákoli vodní plocha. Můžete si pořídit klasický nebo nafukovací paddleboard. Záleží jen na tom, kterému dáte přednost. Kromě toho je to aktivita, kterou se může zabývat jakákoli věková …

Pochopitelně se může stát, že máme nešťastné období, kdy se nám zkrátka nemoci mohou lepit na paty a nic s tím nemůžeme udělat. Mnohem častějším případem je ale fakt, že lidé, kteří jsou velice často nemocní, mají problémy se svojí přirozenou imunitou. Přirozená lidská imunita je velice důležitá věc a může …

Půjčky na směnku ještě dnes Jestliže potřebujete opravdu urgentně peníze, zřejmě chápete, že nemůžete jen tak nakráčet k nějakému poskytovateli půjček, říct si o ně a odejít s nimi. Buďto musíte poskytovatele nechat nahlédnout do svých soukromých záležitostí, doložit, zda pracujete, jak vysoké jsou vaše příjmy, že nemáte žádné další …

Cvičení na hrazdě dokonale zapojí všechny svalové skupiny, navíc i dlouhodobé visení na vodorovné tyči má pozitivní dopad na lidské tělo. Uvolňuje totiž hypertonii extenzorů páteře, posiluje úchop, zlepšuje držení těla a snižuje riziko zranění zad. Stejně tak nepřetržitá práce s vlastní vahou těla umožňuje svalům překonat bolest a pocity …