Hubnutí

Pokud vás trápí přebytečná kila, a víte, že vaše schopnosti hlídat si co všechno za den jste vlastně snědli, nejsou příliš velké, pak pro vás máme doporučení. Vyzkoušejte mobilní aplikaci, díky které budete mít přesný přehled o tom, co jste za den snědli, vypili a také jaké pohybové aktivity jste …

Správné hubnutí, které je pro lidské tělo zdravé není zase až taková věda. Musíte vědět, že všechno má svůj čas, a především doplňovat důležité živiny. Podívejte se, jak si zjednodušit dostatečný příjem proteinů a proč mají superpotraviny své důležité místo právě v redukčním jídelníčku. Dostatečný příjem bílkovin Ve vyváženém redukčním …

Pokud chcete mít figuru jako z letáku, je zapotřebí především pořádně makat a dobře jíst. Tím si vybudujete svalovou hmotu, kterou pak musíte vyrýsovat. Jak na to?

Bojové sporty jsou pro mnoho lidí naprostým tabu a při představě že by je někdy dělali se jim spíš zvedají koutky, než aby se do toho skutečně dali. Jenže bojové sporty může dělat v podstatě každý a díky nim se dostat do parádní formy.

Mlečná i krabičková dieta jsou jednoduchým způsobem, jak zhubnout. Mléčná dieta je především vhodná pro milovníky mléka. Pokud mléko můžete konzumovat neustále a chcete zhubnout, bude pro vás tento způsob potěšením. Krabičková dieta je vhodná pro všechny, kteří chtějí jíst pravidelně, zhubnout nebo začít se zdravou stravou. Má od jiných …

Chcete chodit do posilovny, ale nemáte příliš mnoho času? Ruku na srdce, návštěva v posilovny se jen málo kdy stihne za hodinu. Než na místo přijdete nebo přijdete, než se převléknete, odcvičíte, osprchujete, zase převléknete a odejdete domů, to vám zabere minimálně hodinu a půl, možná i víc. Proto je možná …

Když se řekne tuk, většině lidí, kteří se snaží zhubnout, se ježí chlupy všude možně. Je však dobré vědět, že tuk může být i skvělým pomocníkem při snaze shodit svá přebytečná kila. Je tedy dobré vědět které potraviny obsahují správný tuk, který se skvěle hodí do našeho jídelníčku a tělu …

Dnes vám přinášíme tréninkový plán, který pracuje v zásadě s kusem železa v podobě činky, a který můžete naprosto bez problému cvičit i doma. Stačí mít jen dostatečné váhy, a procvičíte kompletně celé tělo. Cílem plánu je především zatočit s kily a zvednout objem svalové hmoty.

Pokud jste se po Vánocích rozhodli shodit nějaké to nadbytečné kilo navíc, možná jste se při své hledání jak na to, setkali s pojmem crossfit. Pojďme se společně podívat co to ten crossfit vlastně je, a k čemu nám může posloužit.

Vánoční období znamená období hojnosti a podle toho také vypadají naše domácnosti. Vše odstartuje Mikuláš, a pak už se to všechno veze jako po drátcích. Bramborový salát, řízky, cukroví, sváteční jídla a mnoho dalších dobrot se každoročně podepíše na naší figuře. Pojďme si nyní ukázat, jak s kily zatočit, a to …