3 recepty na proteinová smoothie

Snažíte se jíst zdravě hlídat si dostatečný přísun bílkovin ve vaší stravě? A už jste vyzkoušeli přípravu a konzumaci domácích smoothie? Smoothie je skvělým komplexním pokrmem, který je vhodný jako vydatná svačinka, ale také jako zdravá snídaně. Připravte si smoothie, která jsou bohatá na bílkoviny. Smoothie jako základ dne Smoothie …

Zobrazit »

3 výhody doplňku stravy s moruší

Znáte moruši? Jde o strom či keř s jedlými, chutnými a nutričně bohatými plody. Díky svým příznivým vlastnostem na lidský organismus se moruše přidává do přírodních doplňků stravy. Jaké má účinky a proč se rozhodnout pro její pravidelné užívání? To se dozvíte v tomto článku. Přírodní produkt Při užívání doplňku …

Zobrazit »

Nejefektivnější cviky s míčem

Velký nafukovací míč má v obýváku nebo na půdě skoro každý. Mnoho lidí jej však využívá pouze k tomu, aby na něm maximálně tak seděli u televize, popřípadě na něj jen sedá prach. A přitom je to velká škoda, protože s nafukovacím míčem můžete dát vašemu tělu pořádně zabrat. Pojďte se s námi podívat …

Zobrazit »

Káva a cvičení

Káva nám do našeho těla dodává kofein, který je látkou jejíž účinky můžeme při cvičení využít. Je však zapotřebí vědět jak na to.

Zobrazit »

Spánkem ke krásnému tělu

Spánek je jedním z nejzákladnějších kamenů pro krásné tělo. Mnoho lidí jej však podceňuje a nespí tak, jak by měli. Pojďme se podívat, proč je spánek tak moc důležitý.

Zobrazit »

Pořádáte běžecké závody? Překvapte výherce kreativními trofejemi

Pořádáte běžecké závody a nevíte čím ocenit úspěšné běžce? V takovém případě je tento článek sepsán přímo vám na míru, neboť se v něm dozvíte nejen o nejčastěji udělovaných oceněních na běžeckých závodech, ale zároveň v něm naleznete i kreativní nápady na možné ceny, kterými byste mohli mile překvapit všechny …

Zobrazit »

Jaké sportovní vybavení potřebuje příležitostný běžec?

Běhání je úžasný sport. Dá se provozovat po celý rok, na jakémkoliv místě a téměř bez nutnosti si kupovat speciální vybavení. Běhat můžete v libovolných teniskách a nějaké sportovní oblečení doma jistě také najdete. Přesto je běh mnohem snazší, pokud máte odpovídající pomůcky. Co by vám doma nemělo chybět? Čím …

Zobrazit »

Nejhorší cvičení ve fitku

Možná je to také váš případ. Snažíte se, co to jde, ale výsledky na sebe nechávají čekat. Je chyba ve vás? Nebo je snad chyba v tom jaký druh cvičení provozujete?

Zobrazit »

Staňte se profi osobním trenérem

Jste aktivní sportovec a chcete pomáhat lidem začít cvičit? Staňte se profi osobním trenérem. V současné době je to jedna z nejrychleji se rozvíjejících profesí, která nabízí řadu výhod. Umožní vám začít podnikat, nemáte pevnou pracovní dobu, děláte to, co lidi baví, inspirujete ostatní k tomu, aby se zlepšovali.

Zobrazit »

5 nejoblíbenějších metod omlazení pleti

Ať máme sebekrásnější obličej a pravidelně o sebe pečujeme, čas nezastavíme. Proto umění, kterému bychom měly jako ženy vládnout, je i stárnutí s grácií. Což však rozhodně neznamená, že bychom se jej neměly pokusit zpomalit. Život se prodlužuje, často jsme se až před čtyřicítkou staly mladými maminkami. A zachovat si …

Zobrazit »

S olivovým olejem v kuchyni je život o poznání veselejší a zdravější

Podporuje trávení, poradí si s vysokým krevním tlakem i cholesterolem. Kromě jiného také výtečně chutná a jeho zapojení se do každodenní přípravy jídel je nejen ve středomořských kulturách samozřejmostí, a to už po celá tisíciletí! Zatímco Kréta nebo španělský jih jsou již v oblasti pěstování oliv světově proslulými destinacemi, popularita …

Zobrazit »

Ostrava a její nejlépe vybavené fitness centrum

Ostrava je poměrně velké město, takže vás nepřekvapí, že nabízí desítky fitness center a tělocvičen, ovšem jen jedno si drží titul „Nejlépe vybavené fitness centrum Ostrava“. Přesně tak, jedná se o zařízení zvané FitPark, uvnitř kterého najdete kromě strojů na cvičení i aktivity jako jóga, H.E.A.T. a fitbox. V následujících …

Zobrazit »

Poprvé do fitka? Nezapomeňte si s sebou vzít těchto 6 věcí

Rozhodla jste se, že nedáte šanci obezitě, zpevníte si tělo a posílíte sebevědomí? Nečekejte, až vaše motivace vyčpí a upalujte do posilovny v nejbližším možném termínu. A protože bez předchozích zkušeností snadno zapomenete na nezbytnosti, které by vám ve fitku neměly chybět, připravili jsme pro vás praktický soupis. 1. Oblečení …

Zobrazit »

Odlehčete svým nohám. Pořiďte si zdravotní obuv i do práce

Přestože si možná zatím nestěžujete na bolesti nohou, dříve či později se o slovo přihlásí, pokud nenosíte správnou obuv. Potom se ještě k tomu všemu přidá nepříjemné píchání v zádech, a přitom za vším může stát pouze nevhodná pracovní obuv. Pokud si myslíte, že reklamy na zdravotnické boty jsou pouhým …

Zobrazit »