Kardio cviky
Pokud je cílem vašeho cvičení nejen získat velký svalový objem, ale také dosáhnout správné vyrýsovanosti svalstva, pak je byste měli vyzkoušet metodu Finish Him, která je velmi efektivním prvkem, jak se zbavit i těch nejposlednějších zbytků tuku pod kůží.
Pokud se chceme tuku zbavit, je zapotřebí vydat ze sebe i poslední zbytky energie, která nám po cvičení zbyla. Čím větší má tělo energetický výdej v kombinaci se správným jídelníčkem, tím častěji se uchyluje k vstřebávání uložené energie pod kůží v podobě tuku. Je tedy zapotřebí vědět jak na to, jak toto tělo naučit.
Finish Him je jeden ze způsobů jak toho dosáhnout. Cvičit jej můžeme nejrůznějšími způsoby, ale je důležité vědět, kdy tuto metodu nasadit. Vždy by se mělo jednat o poslední cvičení při našem tréninku, pokud nebudeme brát v potaz strečink. Charakter tohoto cvičení by měl být napůl aerobní a napůl silový. Tím nejlepším příkladem je mlácení do pytle. Pozor schválně zde nepoužíváme slovo box, protože ten to není.
Po odcvičení posledního posilovacího cviku se postavíte před pytel a budete do něj mlátit naplno a jakýmkoliv stylem, dokud to jen půjde a pak si dáte pauzu. Ale pozor jen několikavteřinovou a pak mlácení opět opakujete. Toto můžete opakovat dvakrát, čtyřikrát, šestkrát zkrátka jak vám budou síly stačit. Pamatujte vždy na to, že pokud to tělo ještě zvládne, nebudete hubnout. Je zapotřebí jej odšťavit na 100%.
