Domů / Cvičení / P90X: peklo na zemi

P90X: peklo na zemi

Pokud příliš neholdujete navštěvování posiloven a nekončícímu zvedání železa, máme pro vás tip na velmi zajímavou změnu. Je ho jméno je P90X, což je zkratka pro název Power 90 Extreme.

Již název vám může napovědět, že se jedná o devadesátidenní devastační program, který pošle veškeré vaše tukové zásoby do horoucích pekel. Tento plán si oblíbily i složky americké armády a to hlavně díky jeho skvělé rozmanitosti. Pokud vás nebaví dělat jedno a to samé příliš dlouho, je P90X pro vás to pravé, protože do cvičení zapojuje nejrůznější posilovací cviky, bojové sporty, jógu a kalisteniku. Díky tomu procvičíte opravdu celé tělo, a nikdy nezabřednete do stereotypu.P90X: peklo na zemi

Celý projekt vznikl již v roce 2002 a od té doby si získal mnoho příznivců i z řad lidí, kteří se sportu nikdy nevěnovali, avšak po shlédnutí motivačních videí se to rozhodli změnit. P90X je totiž poskládáno tak, abyste co nejefektivněji shazovali tuk a zároveň nabírali svalstvo. Díky tomu se dočkají úspěchu i ti nejzatvrzelejší tlouštíci. Díky intenzitě samotného cvičení se jedná o opravdu náročnou záležitost, kterou není radno podceňovat, a pokud nebudete plán dodržovat a přestanete náhle cvičit, kila půjdou opět nahoru.P90X: peklo na zemi

Celý plán budete cvičit 6X týdně po dobu 13týdnů. Na výběr budete mít z verzí pro ženy, verze pro hubnutí a zároveň rýsování a také verze pro pořádné svalové procvičování, která je opravdu náročná. P90X: peklo na zemi
Po třech týdnech cvičení, přijde Recovery Week, tedy týden, při kterém budete cvičit tak, aby tělo odpočívalo.

P90X: peklo na zemi

Pro začátek cvičení nebudete potřebovat žádné cvičební pomůcky. Později přibydou jednoruční činky a hrazda. Tu můžete sehnat v každém obchodě. Tréninky jedou v poměrně ostrém tempu, takže se může stát, že z počátku nebudete stačit. Toto se však nezalekněte a ve své snaze vytrvejte až do konce. Uvidíte, že se výsledky dostaví.

O Vojtěch Sedláček

Shlédněte také

Káva a cvičení

Káva a cvičení

Káva nám do našeho těla dodává kofein, který je látkou jejíž účinky můžeme při cvičení …