Kardio cviky
Boj s přebytečnými kily nemusí být jen nutně nepříjemnou, nonkonfortní bitvou sama se sebou, kde trápíme naše tělo i mysl a krom pomalého úbytku váhy, nám naše snaha nic jiného nepřináší. Hubnout se dá i v rámci nejrůznějších zážitků a mezi ně klidně patří i cyklovýlety.
Jezdit na kole umí kde kdo a většině z nás se nějaké to kolo valí zaprášené ve sklepě, popřípadě známe někoho, kdo by nám byl ochotný kolo půjčit či věnovat, stačí jen chtít. Cyklistika má, co se spalovaní tuků obrovský účinek, který velice rychle pocítíte, pokud se této činnosti budete věnovat opravdu pravidelně a s nadšením.
Možná si teď klepete na čelo, že s nadšením to snad ani nejde, ovšem cyklistika to není jen snaha zhubnout, ale především pohybování se v přírodě, poznávání nových lokalit, přírodních krás a dokonce i lidí. Díky cyklistice se totiž dostanete na místa, ve kterých jste v životě nebyly a neměli o nich ani tušení. Můžete si dávat nové cíle a prozkoumávat vaše okolí, poznávat svět, ve kterém žijete a jen za pouhého šlapání do pedálů.
Právě toto šlapání má na redukci vaší váhy velký vliv. Zapojujete při něm totiž svalstvo na nohou, které patří mezi největší svalové partie vašeho těla. To spotřebovává také nejvíce energie uložené ve vašich tukových zásobách a pořádně je tak vycucá. Posilujete navíc srdeční činnost, protože při šlapání do kopců navyšujete svou srdeční tepovou frekvenci, rozproudíte krev ve vašem těle a vyplavujete nepotřebné toxiny ven z vašeho těla.
Pro začátek si volte takové trasy, které zvládnete ujet. Vše si dopředu pečlivě naplánujte a klidně ze začátku volte menší počty kilometrů třeba tam, kde to dobře znáte. Nepodceňujte svou zásobu pitné vody, kterou konzumujte kdykoliv to jen jde. Nezapomeňte se vybavit ani energetickou tyčinkou, který dodá tělu v nouzi potřebné nakopnutí. Nebojte se cyklistiky a pusťte se do ní!
