Domů / Cvičení / Tělesná genetika

Tělesná genetika

Možná jste si také všimli, že lidé, kteří se věnují cvičení slaví různé úspěchy a to i v případě, kdy jejich snaha totožná. Je to dáno naší genetikou, která ovlivňuje to, jak se naše tělo bude ke své zátěži stavět a jak bude růst.

Někdo zkrátka zajde několik týdnů před létem do posilovny a svaly na něm jen hrají. Někdo se může mordovat celý život a nikdy nedosáhne jeho formy a vzhledu. Genetika je zkrátka trochu mrška a proto je dobré vědět, jakou genetickou výbavou disponujeme a co nám nabízí.images

Pokud děláte vše správně a to v dlouhodobém intervalu, můžete opravdu s čistým svědomím říci, že za vaše pomalé pokroky může vaše genetika. Průměrný muž měří 177cm, váží 74 kilogramů. Jeho tělo je tvořeno 40 litry vody, 15 kilogramy bílkovin a 9 kilogramy tuku. Svalová hmota představuje asi 42,5% tělesné váhy. Průměrnému muži navíc koluje v jeho žilách okolo 6 litrů krve a jeho srdce váží zhruba půl kilogramu s objemem 700 ml.maxresdefault

Průměrná žena oproti němu váží 66 kilogramů a měří 164 cm. V pase má 85 cm a její tělo je tvořeno asi 35 kilogramy vody a 24 kilogramy tuku. Procentuální zastoupení svalové hmoty v těle průměrné ženy je o 25% menší, než u průměrného muže. Průměrná žena má navíc 4,5 litrů krve, kterou pumpuje srdce vážící 300 gramů a jeho objem je také o dost menší, než u průměrného muže.stazeny-soubor

Je jasné, že se tomuto průměru zcela jistě vymykáte, alespoň v některém z bodů. Může se ovšem lišit nejen fyzicky, ale také myšlenkovými pochody, které poté ovlivňují samotnou fyzickou kondici. Díky tomu také každý z nás reaguje zcela jinak na nejrůznější vnější podměty, a pro každého je ideální trochu jiný jídelníček i tréninkový plán.arnold_schwarzenegger_massive_chest-527x720

V minulých letech byl tento jev zkoumán na Nebraské univerzitě, kde byl vzorku 250 mužů předložen stejný tréninkový plán bicepsu. Po skončení pokusu bylo zjištěno, že se u poloviny testovaných osob biceps zvětšil o 20%. U pěti subjektů se zvětšil dokonce o 40% a dvacet mužů svůj biceps naprosto stejným cvičením zvětšilo jen o 5%. Právě genetická danost je odpovědí na otázku, jak je to možné. Každá genetika totiž naprogramuje lidské tělo, potažmo svalový růst na trochu jinou hladinu a právě tato hladina následně ovlivňuje to, jak moc naše tělo poroste.

Shlédněte také

Dřep je základ

Pokud se věnujete posilování, tak nejspíše víte, že základem každého cvičení jsou tři cviky, kterými …