Domů / Doporučujeme / Skvělé kardio je i chůze

Skvělé kardio je i chůze

S přicházejícím létem přichází mnohým z nás na mysl nespokojenost s naší postavou. Faldíky jsou na plážích a u koupališť nejvíce vidět, člověk na sobě neustále pociťuje pohledy ostatních a ani krátké letní oblečení či plavky nevypadají na obtloustlé postavě zrovna nejlépe. Mnoho z nás si však také neuvědomuje, jak lehké hubnutí je, stačí například jen chodit.

Právě chůze patří mezi vůbec nejjednodušší a zároveň nejefektivnější způsoby jak se zbavit přebytečných kil. Jedná se v podstatě o velice levný druh pohybu, na který potřebujete jen sportovní obuv a můžete se směle vydat vstříc svým lepším zítřkům.Skvělé kardio je i chůze

Krom ceny je zde však ještě důležitý ten fakt, že chůze je velmi vhodná pro vykonávání onoho kardia, při kterém nejlépe spalujeme. Kardio totiž spočívá v hlídání si naší tepové frekvence, která by se měla pohybovat mezi 120 a 145. A právě díky chůzi se do tohoto rozmezí skvěle vejdete. Učiníte tak, pokud půjdete trochu svižnějším tempem, při kterém se lehce zapotíte, ale vůbec nemusíte přecházet do běhu.Skvělé kardio je i chůze

Pokud se vám podaří udržet se v tomto rozmezí, které si nejlépe ověříte na hodinkách měřících tep, které dnes koupíte za velmi slušnou cenu, pak můžete brzy očekávat výsledky v podobě redukce vaší váhy.Skvělé kardio je i chůze

Chůze se navíc doporučuje osobám, které mají problémy s pohybovým aparátem a nejsou schopni prudšího pohybu. Stačí vzít jen hůlky do ruky, díky kterým zapojíte i vršek těla a pustit se do toho. Pokud jen trochu přidáte, jste schopni spalovat i 180 kalorií za 30 minut chůze a to už je výsledek, který se brzy odrazí na vaší postavě. Pokud navíc intenzivní a pravidelnou chůzi spojíte se správným jídelníčkem, pak by vás již nic nemělo zastavit v cestě za vysněnou postavou. Tak to zkuste!Skvělé kardio je i chůze

O Vojtěch Sedláček

Shlédněte také

Staňte se profi osobním trenérem

Staňte se profi osobním trenérem

Jste aktivní sportovec a chcete pomáhat lidem začít cvičit? Staňte se profi osobním trenérem. V …