Archiv tagů

Pokud chcete mít figuru jako z letáku, je zapotřebí především pořádně makat a dobře jíst. Tím si vybudujete svalovou hmotu, kterou pak musíte vyrýsovat. Jak na to?

Cvičit nebo správně jíst? Toť otázka! Ovšem odpověď je na ní velmi jednoduchá. Bez obojího to nejde. Každý chce mít postavu jako ze škatulky a myslí si, že jí dosáhne lusknutím prstu, ono to však není tak jednoduché.

Kardio je naprosto dokonalá věc, která skvěle tvaruje postavu, rozšiřuje naše tepny, posiluje metabolismus a přivolává nával endorfinů. Je prokázáno, že se jedná o skvělou věc na hubnutí, při které máte tu pravou tepovou frekvenci. Ovšem kardie má i své stinné stránky a my se na ně nyní podíváme.

Možná jste si také všimli, že lidé, kteří se věnují cvičení slaví různé úspěchy a to i v případě, kdy jejich snaha totožná. Je to dáno naší genetikou, která ovlivňuje to, jak se naše tělo bude ke své zátěži stavět a jak bude růst.

Mít správně vyrýsované břicho, to je cíl snad každého muže i ženy. Tato zdlouhavá procedura primárně startuje v kuchyni, kde záleží na volbě těch správných surovin, jejich poměr a množství to všechno se následně odrazí na tom, zda bude břicho zalité tukem či nikoliv. Jídlo také ovlivní objem břišního svalstva, kde …

Mít svaly a vyrýsované tělo je sice estetický velmi zajímavé, otázkou je, do jaké míry je takové tělo i funkční. Možná také znáte někoho, kdo sice svalstvem překvapuje, ale jeho výkony například v jiném sportu nejsou tak zářné. Kultura těla by měla být v souladu s jeho funkčnosti a pokud …

Jak si představujete svůj podzim života? Každý se těší na to že bude cestovat, bude mít zasloužené volno a bude sklízet ovoce života, které tak dlouho opečovával. Aby tomu tak skutečně mohlo být, je zapotřebí abychom byli i ve stáří zdraví.

Ačkoli se vám to nemusí zdát jako pravdivé, plavání je skutečně jedním z nejlepších způsobů, jak dostat svoje tělo do optimální formy. Proto by měl bazén, pravidelně, alespoň jednou týdně, navštěvovat opravdu každý. My si teď povíme proč.

Zimní měsíce zalézají až do morku kosti a to pro všechny vyznavače těžkých vah znamená jen jediné. Objemová fáze je tu!

Při cvičení, ale jiných sportovních aktivitách, se člověk leckdy ani neprotáhne, a hned jde na to, popřípadě udělá jen několik málo cviků na protažení nohou, a zbytek těla nechává být. To ovšem není vůbec dobré, protože absence strečinku může způsobit zranění, ztrátu výkonosti a deformaci. Navíc se díky němu zvyšuje …