Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; ads125_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-ads.php on line 8 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; ads120_90_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-ads.php on line 129 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; ads120_60_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-ads.php on line 250 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; ads120_600_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-ads.php on line 372 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; ads120_240_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-ads.php on line 493 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; ads160_600_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-ads.php on line 613 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; ads300_600_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-ads.php on line 721 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; ads250_250_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-ads.php on line 830 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; ads300_100_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-ads.php on line 942 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; ads300_250_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-ads.php on line 1054 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_video_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-video.php on line 7 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_posts_list has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-posts.php on line 6 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_login_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-login.php on line 6 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_google_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-google.php on line 7 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_widget_tabs has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-tabbed.php on line 7 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_flickr_photos has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-flickr.php on line 7 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_author_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-author.php on line 7 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; author_post_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-author.php on line 68 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_social_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-social.php on line 6 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_search has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-search.php on line 6 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_slider has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-slider.php on line 6 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; TIE_WeatherWidget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-weather.php on line 220 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_youtube_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-youtube.php on line 7 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_Latest_Tweets has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-twitter.php on line 7 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_timeline_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-timeline.php on line 6 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_facebook_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-facebook.php on line 7 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_categort_posts has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-category.php on line 6 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_news_pic has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-news-pic.php on line 6 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_text_html has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-text-html.php on line 6 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_feedburner_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-feedburner.php on line 6 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_soundcloud has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-soundcloud.php on line 6 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_author_custom has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-author-custom.php on line 6 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_Author_Bio has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-custom-author.php on line 6 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_authors_posts has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-authors-posts.php on line 6 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; tie_comments_avatar has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/widgets/widget-comments-avatar.php on line 6 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; arqam_lite_counter_widget has a deprecated constructor in /home/domains/kardiocviky.cz/web/public/wp-content/themes/sahifa/framework/functions/arqam-lite.php on line 736 Zdravotní výhody jízdy na paddleboardu – Kardio cviky
Domů / Doporučujeme / Zdravotní výhody jízdy na paddleboardu

Zdravotní výhody jízdy na paddleboardu

Paddleboarding je vodní pohybová aktivita, která si nachází stále více příznivců, a to hned z několika důvodů. Postačí vám paddleboard a téměř jakákoli vodní plocha. Můžete si pořídit klasický nebo nafukovací paddleboard.

Záleží jen na tom, kterému dáte přednost. Kromě toho je to aktivita, kterou se může zabývat jakákoli věková skupina, může to tedy být zábava pro celou vaši rodinu. Během jejího provozování získáte neopakovatelné zážitky a celou řadu zdravotních benefitů.

Jaké zdravotní výhody tedy nabízejí paddleboardy?

Vybrali jsme pro vás ty nejčastější a tady jsou.

  • Zlepšují vaše kardiovaskulární zdraví

Paddleboarding je svojí náročností podobný běhu nebo aerobiku. Posiluje srdce i cévy. Tím eliminuje riziko vzniku infarktu nebo mozkové mrtvice. Během pádlování se zvyšuje srdeční tep. Díky tomu se zlepšuje průtok krve a vzniká menší riziko výskytu srdečních zdravotních obtíží.

  • Zlepší vaši koordinaci a podpoří rovnováhu

K této pohybové aktivitě je potřeba dokonalá rovnováha a posílení středu těla. Rovnováhu uplatníte na méně stabilním povrchu. Díky tomu se jedná o skvělý způsob zlepšení koordinace i rovnováhy. Pokud budete pravidelně provozovat paddleboarding, posílíte zároveň i svaly nohou, břišní nebo zádové.

  • Procvičí celé vaše tělo

Pro paddleboarding musíte využívat celé tělo, všechny svaly. Při udržování rovnováhy se tak všechny svaly těla zapojí.

  • Posílí svaly

Díky pádlování, které pro pohyb potřebujete, zapojíte a posílíte všechny svaly. Získáte svalovou hmotu a tím i lepší fyzický vzhled.

  • Snižují stres

Potřebujete-li si odpočinout, pak jsou voda a okolní příroda ideální možností, jak se zrelaxovat a odpočinout si od každodenního shonu a stresu nebo pracovního vytížení. Tím, že se soustřeďujete na pádlování a okolní přírodu, snižujete vypětí těla, zapomínáte na každodenní starosti a můžete tak snížit hladinu stresu, úzkost a depresi.

  • Zlepšují flexibilitu

Pro provozování paddleboardingu potřebujete pohyby, které pomáhají zlepšovat flexibilitu těla. Klouby se stávají mobilnější a vy eliminujete riziko jejich poranění.

  • Zlepšují dýchací funkce

Během pádlování se zvyšuje průtok kyslíku v plicích. Tím dochází ke zlepšení dýchacích funkcí i zdraví celé dýchací soustavy.

  • Podporují lepší spalování kalorií

Vzhledem k tomu, že při paddleboardingu vynakládáte fyzickou aktivitu, spalujete více kalorií a můžete podpořit i hubnutí. Pohyb na paddleboardu se může rovnat s jízdou na kole nebo dokonce běhu. Díky tomu, že během tohoto pohybu dochází k zapojení celého těla, spalujete celkem rychle. Tělesný tuk tak začne rychleji mizet.

  • Můžete i meditovat

O snižování stresu již bylo psáno výše. Paddleboarding je skvělý způsob pro aktivní meditaci. Podporuje soustředění, zlepšuje vaše kognitivní funkce a v neposlední řadě zlepšuje náladu.

Vidíte, že výhod, které paddleboarding nabízí, je velké množství. Pokud jste jej ještě nezkoušeli, nenastal právě teď ten správný čas?

Shlédněte také

Závěsný posilovací systém posílí všechny partie svalů

Cvičení s vlastní vahou je stále populárnější. A to především proto, že využívání pouze vlastní …

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *