Domů / Cvičení / Desítky druhů jógy: Jaká je vhodná právě pro vás? II.

Desítky druhů jógy: Jaká je vhodná právě pro vás? II.

V předchozím článku jsme se zaměřili na základní typy jógy a na druh jógy, která se cvičí při vyšší teplotě a vlhkosti vzduchu. Druhů jógy je však mnohem. Jaké to jsou?

Vinyasa flow jóga

Základní charakteristikou vinyasa flow jógy je spojení jedné fáze dechu a jedné pozice. Během celého cvičení se praktikuje dechová technika.

Power jóga

Již novější styl cvičení jógy, který se objevil na konci 80. let. V power józe nejsou jednotlivé pozice prováděny za sebou ve stanoveném pořadí. Každá lekce power jógy může být naprosto jiná a je skvělým způsobem, jak posílit tělo a spálit kila navíc.

Desítky druhů jógy: Jaká je vhodná právě pro vás? II.

Těhotenská jóga

Speciálním typem jógy je i tzv. těhotenská jóga, která se stala velmi oblíbenou u těhotných žen a žen po porodu. Během ní si procvičujete správné dýchání důležité pro porod a zpevňujete se v oblasti pánevního dna, což můžete pomoci tomu, aby byl váš porod jednodušší. Dobrá kondice je pro budoucí maminky velmi důležitá, pomáhá jim bojovat se změnami rovnováhy, tělesné hmotnosti i držením těla.

Restorativní jóga

Tento typ jógy je ideální pro jedince, kteří se zotavují ze zranění. Je typická pomalejším tempem, které je ideální pro osoby s omezenými fyzickými schopnostmi.

Desítky druhů jógy: Jaká je vhodná právě pro vás? II.

Jivamukti jóga

Hledáte-li fyzicky náročnější jógu, která propojuje meditativní formu jógu, vyzkoušejte jivamukti jógu. Upravila základy klasické jógy. Její původ je v USA a kromě cvičení klasických asán zahrnuje i meditaci, čtení, hudbu a zpívání manter.

Fly jóga

Létající jóga je zajímavou formou jógy, ke které potřebujete speciální závěsnou látku, hamaku, která vám slouží ke cvičení. Do hamaky se zavěšujete či v ní odpočíváte a je skvělou pomůckou při cvičení jógových pozic.

Kundaliny jóga

Tento typ jógy pochází z tantry. Během cvičení se provádí asány, dechová cvičení, zpívání a meditace pomocí manter. Cílem tohoto typu jógy je probuzení energie v čakře nacházející se ve spodku páteře a posouvání jí do vyšších pater přes všech sedm čaker.

O Vojtěch Sedláček

Shlédněte také

Jak se obléknout na jarní běhání

Jak se obléknout na jarní běhání

S přicházejícím jarem nás bude sluníčko stále častěji tahat ve, abychom s v přírodě trochu zasportovali a zacvičili. …