Pokud cítíte, že si vaše tělo žádá cvičení, kterým získáte nejen sílu, ale také pružnost a funkční sílu, pak vám vřele doporučujeme vyzkoušet power jógu. Není to klasická jóga, ani klasické posilování, ale jakýsi mix, který si bere z obou to nejlepší.
Zobrazit »
Pokud jste se po Vánocích rozhodli shodit nějaké to nadbytečné kilo navíc, možná jste se při své hledání jak na to, setkali s pojmem crossfit. Pojďme se společně podívat co to ten crossfit vlastně je, a k čemu nám může posloužit.
Zobrazit »
Vánoční období znamená období hojnosti a podle toho také vypadají naše domácnosti. Vše odstartuje Mikuláš, a pak už se to všechno veze jako po drátcích. Bramborový salát, řízky, cukroví, sváteční jídla a mnoho dalších dobrot se každoročně podepíše na naší figuře. Pojďme si nyní ukázat, jak s kily zatočit, a to …
Zobrazit »
Mnoho lidí říká, že správné cvičení by se mělo skládat hned z několika cviků. Těmi jsou dřep, benchpress a mrtvý tah. Všechny tyto cviky jsou určeny na jednotlivé největší partie a my se dnes zaměříme na mrtvý tah.
Zobrazit »
Pokud se věnujete posilování, tak nejspíše víte, že základem každého cvičení jsou tři cviky, kterými jsou dřep, benchpress a mrtvý tah. Jedná se o tři nejcvičenější a nejefektivnější cviky, které procvičují jednotlivé velké partie. My se dnes blíže zaměříme na dřep.
Zobrazit »
Čím více budete aktivní a fit v průběhu těhotenství, tím lépe se budete cítit a rychleji se dostanete po porodu zpět do formy. K tomu všemu vám pomůže cvičení pro těhotné. Udržujte své obvyklé denní fyzické aktivity – cvičení, tanec, zumba, jóga, běhání, chůze do schodů, procházky atd. tak dlouho, …
Zobrazit »
Možná jste si také všimli, že lidé, kteří se věnují cvičení slaví různé úspěchy a to i v případě, kdy jejich snaha totožná. Je to dáno naší genetikou, která ovlivňuje to, jak se naše tělo bude ke své zátěži stavět a jak bude růst.
Zobrazit »
Jestliže toužíte poznat něco, co může opravdu pomoci, pak vám doporučujeme vyzkoušet jedlou sodu. Jistě i vás mile překvapí a to tím, co dokáže. Jedlá soda Asi i vy víte, že se dá v obchodech sehnat celá řada užitečných věcí. Jestli je něco, co rozhodně užitečné je a to možná více, …
Zobrazit »
V několika posledních letech začalo fitness centra a další prostory, které původně patřily výhradně mužům, navštěvovat stále více žen. Ty nastavili samotným tréninkům a posilovnám zcela novou laťku, protože jsem na sebe povětšinou mnohem více náročnější, a náročnější jsou také na to kde posilují.
Zobrazit »
Asi každý začátečník někdy slyšel o tom, že základem každého cvičení jsou tři cviky a to bench, dřep a mrtvý tah. My se nyní postupně podíváme detailně na každý ze cviků. Dnes se podíváme blíže na benchpress, tedy základní cvik na prsní svalstvo.
Zobrazit »
O tom, že jídelníček představuje ve cvičení tu vůbec nejdůležitější složku zde asi nemusí být řeč, to víme již všichni. My se dnes ale podíváme na jeden ze způsobů, jak se zajímavě stravovat tak, abychom docílili odbourávání tuku. Touto zajímavostí je paleostrava.
Zobrazit »
Mít správně vyrýsované břicho, to je cíl snad každého muže i ženy. Tato zdlouhavá procedura primárně startuje v kuchyni, kde záleží na volbě těch správných surovin, jejich poměr a množství to všechno se následně odrazí na tom, zda bude břicho zalité tukem či nikoliv. Jídlo také ovlivní objem břišního svalstva, kde …
Zobrazit »
Pokud je cílem vašeho cvičení nejen získat velký svalový objem, ale také dosáhnout správné vyrýsovanosti svalstva, pak je byste měli vyzkoušet metodu Finish Him, která je velmi efektivním prvkem, jak se zbavit i těch nejposlednějších zbytků tuku pod kůží.
Zobrazit »
Pokud budeme chtít trochu nastartovat své kardio a s ním i funkci těla spalovat přebytečné tuky, můžeme vyzkoušet i boxování. Jedná se o velmi nenáročnou fyzickou aktivitu co se prostoru a výbavy týče. Potřebujeme jen pytel, rukavice a místo, kam pytel zavěsíme. A pak už můžeme do pytle mlátit hlava nehlava.
Zobrazit »
Pokud příliš neholdujete navštěvování posiloven a nekončícímu zvedání železa, máme pro vás tip na velmi zajímavou změnu. Je ho jméno je P90X, což je zkratka pro název Power 90 Extreme.
Zobrazit »
Kardio cviky