Běh: základ života!

Máte dost svých faldů a víte, že s blížícím se létem by bylo potřeba nahodit formu do plavek? Pak jediné řešení jak se s tímto problémem popasovat bude začít pořádně makat. Tím nejlepším a nejrychlejším způsobem bude určitě kardio, a osobně neznáme lepšího kardia než běhu.

Zobrazit »

Vyrazte na kole za zážitky!

Nelze snad ani říci, že cyklistika zažívá v poslední době boom, maximálně tak elektrokola, které si zamilovala hlavně starší generace. Avšak, je lepší vyrazit na výlet na elektrokole, než sedět doma na gauči a hltat nezáživné televizní pořady! Pohyb je více než žádoucí! Fandíme všem, kteří se vydají s batohem …

Zobrazit »

Kvalitní sacharid je základem úspěchu!

Cukr, med, hroznový cukr, vláknina, brambory či rýže, to jsou na první pohled celkem rozdílné potraviny, i přesto však mají jedno společné. Jedná se o zdroj rozdílných druhů sacharidů. Liší se počtem uhlíkových jader a tedy i v tom, jak rychle je tělo schopno tyto sacharidy zpracovat. Nejlépe si umí poradit …

Zobrazit »

3 recepty na proteinová smoothie

Snažíte se jíst zdravě hlídat si dostatečný přísun bílkovin ve vaší stravě? A už jste vyzkoušeli přípravu a konzumaci domácích smoothie? Smoothie je skvělým komplexním pokrmem, který je vhodný jako vydatná svačinka, ale také jako zdravá snídaně. Připravte si smoothie, která jsou bohatá na bílkoviny. Smoothie jako základ dne Smoothie …

Zobrazit »

Nejefektivnější cviky s míčem

Velký nafukovací míč má v obýváku nebo na půdě skoro každý. Mnoho lidí jej však využívá pouze k tomu, aby na něm maximálně tak seděli u televize, popřípadě na něj jen sedá prach. A přitom je to velká škoda, protože s nafukovacím míčem můžete dát vašemu tělu pořádně zabrat. Pojďte se s námi podívat …

Zobrazit »

Káva a cvičení

Káva nám do našeho těla dodává kofein, který je látkou jejíž účinky můžeme při cvičení využít. Je však zapotřebí vědět jak na to.

Zobrazit »

Nejhorší cvičení ve fitku

Možná je to také váš případ. Snažíte se, co to jde, ale výsledky na sebe nechávají čekat. Je chyba ve vás? Nebo je snad chyba v tom jaký druh cvičení provozujete?

Zobrazit »

Mandlové vafle

Milujete vafle? Jak často je vlastní jíte? Pokud se pro vás jedná o pokrm, který jíte jen výjimečně, pak to dnes zkusíme změnit. Ukážeme si totiž jak na přípravu zdravých a neskutečně dobrých mandlových vaflí.

Zobrazit »

Viete, aké účinky má matcha čaj? Týchto 5 sa oplatí poznať!

Japonci o matcha tea hovoria ako o nápoji dlhovekosti. A vedecké štúdie dokazujú, že nie sú ďaleko od pravdy. Aké priaznivé účinky má táto jedinečná podoba zeleného čaju na ľudský organizmus? To vám prezradíme v nasledujúcich riadkoch! Výskumy preukázali desiatky pozitívnych účinkov zeleného matcha čaju na zdravie človeka, teda ich vymenúvanie by zabralo veľmi …

Zobrazit »

5 ověřených cviků na posílení hýždí

Už vás štvou narážky na adresu vašich hýždí? Máte dvě možnosti, buď se na ně povznést nebo začít se svou postavou něco dělat. Druhá varianta je nejen skvělá pro posílení vašeho sebevědomí, zlepšení fyzické kondice, ale také zapracování na držení těla. Jelikož i pevné pozadí se na něm podílí. Dopřejte …

Zobrazit »

Vyzkoušejte fitness náramky

Pokud patříte mezi osoby, které mají rády přehled o všem co se děje nejen kolem nich, ale také v jejich těle, pak se vám rozhodně budou líbit fitness náramky, které toho umí více, než byste řekli!

Zobrazit »

Adrenalinová zábava pro dospělé i děti: Co musíte vyzkoušet?

Společné rodinné výlety mohou být občas složité především při výběru správných aktivit. Ne každého totiž baví zcela to stejné, a proto málokdy dojde ke shodě. Opravdu jen minimum lidí libovolného věku však pohrdne troškou adrenalinu a zábavy v jednom. V rámci tohoto článku vám nabídneme několik zajímavých aktivit, kde se …

Zobrazit »

Desítky druhů jógy: Jaká je vhodná právě pro vás?

Cvičíte pravidelně jogínské cviky? Protahujete se, dýcháte, máte uvolněnou mysl a máte pocit, že už se v józe docela vyznáte? Upřímně v praxi existuje mnoho různých druhů jógy a můžete najít ideální typ jógy právě pro vás. Podívejte se dnes s námi, jaké druhy jógy existují.

Zobrazit »