Nevzhledná lordóza

Lordóza je onemocnění, které postihuje páteř. Jedná se o její deformaci v oblasti bedrech, kdy se páteř vytočí směrem dopředu. Jedná se o onemocnění mladých lidí, kteří pak mají nepřirozeně vyšpulené hýždě a kolíbavou chůzi.

Zobrazit »

Strašák jménem kyfóza

Máte kulatá záda? Pak nejspíše trpíte kyfózou! Pod tímto tajemným označením se ukrývá onemocnění páteře, které se projevuje jejím vykřivením v horní části směrem dopředu. Toto onemocnění trápí v dnešní mobilní a počítačové době skutečně velké množství lidí, ovšem dá se s ním něco dělat. Pojďme se na něj podívat trochu více zblízka.

Zobrazit »

Znáte mléčnou, krabičkovou dietu nebo dělenou stravu?

Mlečná i krabičková dieta jsou jednoduchým způsobem, jak zhubnout. Mléčná dieta je především vhodná pro milovníky mléka. Pokud mléko můžete konzumovat neustále a chcete zhubnout, bude pro vás tento způsob potěšením. Krabičková dieta je vhodná pro všechny, kteří chtějí jíst pravidelně, zhubnout nebo začít se zdravou stravou. Má od jiných …

Zobrazit »

Strava VS cvičení!

Cvičit nebo správně jíst? Toť otázka! Ovšem odpověď je na ní velmi jednoduchá. Bez obojího to nejde. Každý chce mít postavu jako ze škatulky a myslí si, že jí dosáhne lusknutím prstu, ono to však není tak jednoduché.

Zobrazit »

Jóga vnese slunce do vašeho těla

K tomu, aby jste pořádně nakopli své kardio, a s ním spalování tuků nemusíte jen bláznit s tepovou frekvencí neustále přesahující klidovou hladinu. Můžete vyzkoušet také něco zcela nového, co vašemu tělu pomůže se zpevnit, rozproudí vaší krev a tím zatočí s cholesterolem. Tím cvičením je jóga.

Zobrazit »

Rodinná idylka v dřevostavbě

Snad každý chce pro rodinu to nejlepší, standardním českým snem se stal hezký život v rodinném domě. Ne každý si ho ovšem skutečně pořídí a mnoho rodin se tak spokojí s bydlením vy bytě, ve kterém spíše přežívají.

Zobrazit »

Cvičební jednotka

Cvičební jednotka je soubor cviků sestavených určitým způsobem a prováděných v jednom časovém úseku. Mohou se provádět individuálně nebo v kolektivu. Základní schéma zahrnuje úvod, průpravu, hlavní část a závěr. U srdečně nemocných zahrnují ještě kontrolní měření tepové frekvence před i po cvičení. Je sledována podle potřeby i během aktivity. …

Zobrazit »

Domácí trénink

Ve dnech, kdy kardiak není rehabilitován ve skupině nebo v lázních, provádí rehabilitaci  doma. Domácí prostředí samozřejmě nenabízí, tak vhodné podmínky jako u cvičení ve speciálních zařízeních. Určitě není na škodu pořídit si pár cvičebních pomůcek. Jedná se především o balanční podložku, theraband, overball či gymball. Velmi oblíbeným je rotoped. …

Zobrazit »

Frekvence cvičení

Frekvence cvičení Za minimální vhodnou frekvenci se považuje jedna cvičební jednotka 3x týdně, lepší varianty 5-6 týdně. Za nejlepší z hlediska pacienta se však jeví jedna cvičební jednotka 2-3x týdně a ve zbylých dnech je trénink  doplněn kondiční chůzí nebo jízdou na kole. Nejvýhodnější je cvičení zařadit do denního a …

Zobrazit »

Fyzická aktivita

Je všeobecně známo, že fyzická aktivita je jedním z nejlepších preventivních opatření onemocnění srdce a cév. Umožňuje udržet optimální hmotnost., snižuje krevní tlak a spaluje cholesterol. Fyzická aktivita je naprosto nevhodná u osob bez známého onemocnění, mají-li jakoukoliv formu nachlazení či infekce. Některé viry- včetně virů chřipky- mohou způsobovat poškození …

Zobrazit »

Sportování

Nejvhodnější je tzv. dynamická zátěž, při které se střídá rytmické stahování svalových skupin s jejich uvolňováním. Není při tom příliš zadržován dech. Méně vhodná jsou silová cvičení , kdy se stahují jednotlivé svaly proti odporu(Izometrické), většinou při zadržení dechu. Tato zátěž není vhodná zejména časně po srdečním infarktu, ve stabilním …

Zobrazit »

Kritéria pro pohyb

Nejdůležitější kritéria, kterými se nemocný nebo fyzioterapeut při pohybové léčbě řídí jsou: Subjektivní pocity Tepová frekvence Krevní tlak Elektrokardiogram SUBJEKTIVNÍ POCITY Mohou být buď příznivé nebo nepříznivé, vyvolávající znepokojení. Příznivě vnímané pocity vyvolané tělesnou zátěží vyjadřuje srdečně chorý nejčastěji jako zátěž prováděnou bez obtíží. Pociťují jako osvěžení či radost z …

Zobrazit »

Zubní implantáty

Zkažený, vylomený zub nebo vypadnutý zub v důsledku onemocnění dásní. Naši praprarodiče měli v takovém případě smůlu, zůstala jim pak v čelisti díra a oči pro pláč. Babička s dědečkem si mohli nechat udělat můstek, v případě absence většího počtu zubů umělé zuby zvané klapačky. Taková zubní náhrada zpravidla nebyla …

Zobrazit »

Co by měla obsahovat kvalitní kloubní výživa?

Náš pohybový aparát potřebuje neustále doplňovat vitamíny a minerály, a to zhruba od 30 let. O to víc v případě, že se věnujete sportům a plánujete si užívat aktivní život. Víte ale, jaké vitamíny a minerály jsou v tomhle případě důležité? Vsaďte hlavně na vápník a kolagen Pokud bychom byli zedníci, kolagen …

Zobrazit »