Domů / Archiv tagů

Archiv tagů

Bojovými sporty k lepší postavě

Bojové sporty jsou pro mnoho lidí naprostým tabu a při představě že by je někdy dělali se jim spíš zvedají koutky, než aby se do toho skutečně dali. Jenže bojové sporty může dělat v podstatě každý a díky nim se dostat do parádní formy.

Zobrazit »

Nespoléhej se jen na kardio

Kardio je naprosto dokonalá věc, která skvěle tvaruje postavu, rozšiřuje naše tepny, posiluje metabolismus a přivolává nával endorfinů. Je prokázáno, že se jedná o skvělou věc na hubnutí, při které máte tu pravou tepovou frekvenci. Ovšem kardie má i své stinné stránky a my se na ně nyní podíváme.

Zobrazit »

Tréninkový plán pro kompletně celé tělo

Dnes vám přinášíme tréninkový plán, který pracuje v zásadě s kusem železa v podobě činky, a který můžete naprosto bez problému cvičit i doma. Stačí mít jen dostatečné váhy, a procvičíte kompletně celé tělo. Cílem plánu je především zatočit s kily a zvednout objem svalové hmoty.

Zobrazit »

Aztécká semena propůjčující nekonečnou sílu!

Chia semínka jsou současným hitem ve zdravém stravování? Pokud se vyhýbáte tomu po čem všichni šílí, chápeme vás. Ovšem v tomto případě byste přeci jen měli udělat výjimku, protože se jedná o skvělý způsob doplnění energie.

Zobrazit »

Hit jménem Crossfit

Pokud jste se po Vánocích rozhodli shodit nějaké to nadbytečné kilo navíc, možná jste se při své hledání jak na to, setkali s pojmem crossfit. Pojďme se společně podívat co to ten crossfit vlastně je, a k čemu nám může posloužit.

Zobrazit »

Desetiminutové inferno pro vaše břicho

Mít správně vyrýsované břicho, to je cíl snad každého muže i ženy. Tato zdlouhavá procedura primárně startuje v kuchyni, kde záleží na volbě těch správných surovin, jejich poměr a množství to všechno se následně odrazí na tom, zda bude břicho zalité tukem či nikoliv. Jídlo také ovlivní objem břišního svalstva, kde …

Zobrazit »

Finish Him, aneb jak se zbavit tuků

Pokud je cílem vašeho cvičení nejen získat velký svalový objem, ale také dosáhnout správné vyrýsovanosti svalstva, pak je byste měli vyzkoušet metodu Finish Him, která je velmi efektivním prvkem, jak se zbavit i těch nejposlednějších zbytků tuku pod kůží.

Zobrazit »

Zvládněte to jako Ido Portal

Mít svaly a vyrýsované tělo je sice estetický velmi zajímavé, otázkou je, do jaké míry je takové tělo i funkční. Možná také znáte někoho, kdo sice svalstvem překvapuje, ale jeho výkony například v jiném sportu nejsou tak zářné. Kultura těla by měla být v souladu s jeho funkčnosti a pokud …

Zobrazit »

Šílenost jménem Insanity

Pokud to myslíte se svým tělem a redukcí jeho váhy opravdu vážně, pak asi tušíte, že budete muset makat a to hodně a hlavně pravidelně. Mnoho lidí si myslí, že zajdou párkrát do posilovny a bude hotovo, ovšem takto to opravdu nefunguje a je potřeba pořádně dřít. My se dnes …

Zobrazit »