Frekvence cvičení

Frekvence cvičení Za minimální vhodnou frekvenci se považuje jedna cvičební jednotka 3x týdně, lepší varianty 5-6 týdně. Za nejlepší z hlediska pacienta se však jeví jedna cvičební jednotka 2-3x týdně a ve zbylých dnech je trénink  doplněn kondiční chůzí nebo jízdou na kole. Nejvýhodnější je cvičení zařadit do denního a …

Zobrazit »

Fyzická aktivita

Je všeobecně známo, že fyzická aktivita je jedním z nejlepších preventivních opatření onemocnění srdce a cév. Umožňuje udržet optimální hmotnost., snižuje krevní tlak a spaluje cholesterol. Fyzická aktivita je naprosto nevhodná u osob bez známého onemocnění, mají-li jakoukoliv formu nachlazení či infekce. Některé viry- včetně virů chřipky- mohou způsobovat poškození …

Zobrazit »

Sportování

Nejvhodnější je tzv. dynamická zátěž, při které se střídá rytmické stahování svalových skupin s jejich uvolňováním. Není při tom příliš zadržován dech. Méně vhodná jsou silová cvičení , kdy se stahují jednotlivé svaly proti odporu(Izometrické), většinou při zadržení dechu. Tato zátěž není vhodná zejména časně po srdečním infarktu, ve stabilním …

Zobrazit »

Kritéria pro pohyb

Nejdůležitější kritéria, kterými se nemocný nebo fyzioterapeut při pohybové léčbě řídí jsou: Subjektivní pocity Tepová frekvence Krevní tlak Elektrokardiogram SUBJEKTIVNÍ POCITY Mohou být buď příznivé nebo nepříznivé, vyvolávající znepokojení. Příznivě vnímané pocity vyvolané tělesnou zátěží vyjadřuje srdečně chorý nejčastěji jako zátěž prováděnou bez obtíží. Pociťují jako osvěžení či radost z …

Zobrazit »