Jak ulevit bolavým zádům

Pokud ráno vstáváte s bolestí zad, rozhodně v tom nejste sami. Bolesti páteře a beder patří k velmi častým zdravotním obtížím, a přestože někdy může jít o potíže vážného charakteru, často není potřeba chodit k lékaři. Poradíte si s nimi i doma. Bolesti zad někdy přejdou samy, a když tomu …

Zobrazit »

I zdraví musíte někdy trochu pomoci

Všeobecně platí, že vyvážená strava je jedním z klíčů k dobrému zdraví. A v současné době, kdy je lidský organismus vystaven tolika škodlivým látkám z okolního ovzduší, to vše platí dvojnásob. Dalo by se říci, že je-li tedy vyvážená strava, mělo by naše tělo dostávat dostatek všech živin a vitamínů …

Zobrazit »

Saunování jako všestranný relax

Jak jistě víte, saunování má na naše tělo samé pozitivní účinky. Pro osoby které jsou pravidelně vystavovány fyzické zátěži se jedná o skvělý způsob jak dosáhnout maximální relaxace svalstva odbourání kyseliny mléčné a urychlení regenerace. Pro saunování však platí několik důležitých pravidel a my se podíváme, která to jsou.

Zobrazit »

Plavej

Ačkoli se vám to nemusí zdát jako pravdivé, plavání je skutečně jedním z nejlepších způsobů, jak dostat svoje tělo do optimální formy. Proto by měl bazén, pravidelně, alespoň jednou týdně, navštěvovat opravdu každý. My si teď povíme proč.

Zobrazit »

Co možná nevíte (a vědět byste měli) o kardio cvičení

Problematika kardio cviků je velmi obsáhlá a dostupné informace se často rozchází. Na to, jak efektivně pálit tuky a zároveň zachovat svalovou hmotu, nám odpověděli zkušení trenéři z Kentoya Fitness. Negativní kalorická bilance Dietou sice shodíte spoustu tuku, ale zároveň u ní hrozí i ztráta svalové hmoty. Ideální kombinaci představuje …

Zobrazit »

Kurkuma se nepoužívá jen v kuchyni

Víte, co je to kurkuma? Pokud nejste zkušenou kuchařkou či kuchařem, pravděpodobně ji ani neznáte. Je součástí kari a mnozí lidé to vůbec nevědí, právě ona je přitom zodpovědná za charakteristické žluté zbarvení tohoto koření. Používá se při vaření, v ajurvédské medicíně, při čínských léčivých rituálech a v kosmetice. Kurkuma …

Zobrazit »

Jógou k dokonalému zdraví

Jogínské cvičení je praktikováno již stovky let a není se čemu divit. Jóga totiž dává tělu novou energii, skvěle jej protáhne, vnese klid do vaší mysli a hlavně posílí kompletně všechny složky vašeho těla, psychické i fyzické.

Zobrazit »

Co dělat s bolestí zad

Pokud se věnujete cvičení naplno, mohou se u vás časem dostavit bolesti zad. Příčin je velké množství, ovšem řešení je vždy jedno jediné, a tím je pohyb.

Zobrazit »

Objemová fáze je tu!

Zimní měsíce zalézají až do morku kosti a to pro všechny vyznavače těžkých vah znamená jen jediné. Objemová fáze je tu!

Zobrazit »

Posilujte v pohodlí domova

Domácí posilovna již dávno není privilegiem jen těch nejmocnějších a nejbohatších. Vlastnit jí může v podstatě každý, stačí mít jen trochu peněz a hlavně nápady. Výhodou takové domácí posilovny je pak nulové investování do permanentek a vstupů, nekonečná otevírací doba, vždy volné náčiní, nulová přítomnost jiných osob a libovolný výběr hlasité …

Zobrazit »

Dárky pro sportovce

Vybírání dárků je pro mnoho lidí učiněným peklem. Člověk chce dávat dárky originální a takové, které se budou opravdu líbit a dotyčnému se hodí. My vám dnes přinášíme několik tipů, čím udělat radost osobě, která se ráda věnuje sportu.

Zobrazit »

Podceňovaný strečink

Při cvičení, ale jiných sportovních aktivitách, se člověk leckdy ani neprotáhne, a hned jde na to, popřípadě udělá jen několik málo cviků na protažení nohou, a zbytek těla nechává být. To ovšem není vůbec dobré, protože absence strečinku může způsobit zranění, ztrátu výkonosti a deformaci. Navíc se díky němu zvyšuje …

Zobrazit »

Chodit či běhat?

Je lepší chůze nebo běh? Tato otázka trápí velké množství lidí a zejména těch, kteří se snaží shodit svá přebytečná kila. Odpověď musí najít především každý sám v sobě, protože velmi záleží na hubnoucí osobě, na jejich tělesných predispozicích, cílech a čase, který chceme do hubnutí investovat.

Zobrazit »

Každý jsme jiný, aneb genetika a co o ní vědět

Každý člověk na naší planetě je jiný, to vám asi není třeba více vysvětlovat. Každý má jinou tváře, jinou duši a také jiné tělo. Každé tělo potřebuje něco trochu jiného, a každému tělu trvá různě dlouho, než začne reagovat na naší snahu a dřinu. Krom nejrůznějších tělesných typů hraje důležitou …

Zobrazit »

Skvělé kardio je i chůze

S přicházejícím létem přichází mnohým z nás na mysl nespokojenost s naší postavou. Faldíky jsou na plážích a u koupališť nejvíce vidět, člověk na sobě neustále pociťuje pohledy ostatních a ani krátké letní oblečení či plavky nevypadají na obtloustlé postavě zrovna nejlépe. Mnoho z nás si však také neuvědomuje, jak lehké hubnutí je, stačí …

Zobrazit »